Autor: Profait
La bici de spinning es ideal para hacer ejercicio en casa a tu ritmo y marcando tus propios objetivos. Lo que conseguirás con su uso prolongado tendrá beneficios en tu cuerpo y en tu mente. Anímate a poner en práctica nuestros consejos de mantenimiento parUna bici de spinning es ideal para hacer ejercicio en casa a tu ritmo y marcando tus propios objetivos. Lo que conseguirás con su uso prolongado tendrá beneficios en tu cuerpo y en tu mente. Anímate a poner en práctica nuestros consejos de mantenimiento para bicicletas de spinning y alarga su vida útil. Sistema de freno…
Si buscas un ejercicio de verdad completo que todavía te pueda seducir a los 50 años (o a los 20), prueba con el spinning: tonifica brazos y piernas, fortalece el corazón y hasta te ayuda a perder peso. Por su sencilles, hacer spinnig a partir de los 50 trae enormes beneficios: tonifica brazos y piernas, hace trabajar a tu corazón, te ayuda a perder peso y más. Además solo se necesita una bici de spinning y no es necesario ir a un gimnasio sino que lo puede hacer desde su hogar. Practicar spinning proporciona una gran variedad de beneficios para…
Todos conocemos las bicicletas estáticas, puesto que se han convertido en la máquina de hacer ejercicio en casa más famosas. Esto se debe a que te permiten pedalear con el ritmo que vos quieras. Las bicicletas fijas permiten entrenar al ritmo que tu cuerpo necesite y resista, permitiéndote así hacer deporte no lesivo y de bajo impacto. Es un tipo de actividad que no daña las articulaciones, y que se recomienda para personas que pudieran tener problemas en este sentido. Eso sí, es un ejercicio totalmente enfocado en las piernas: no trabajas los brazos ni el abdomen durante todo el proceso. Y esto…
Cuando las temperaturas apremian y los usuarios quieren entrenar dando lo máximo, en PROFAIT le recomendamos la bici fija Ranbak 190. Nuestra bici para spining posee todo lo que necesitas para entrenar desde la comodidad de tu casa. La bici indoor posee un piñon fijo con transmisión a correa haciendo girar, el disco de inercia cromado de 22kg. Diseñada para uso intensivo, caja pedalera reforzada que ayuda a dar lo máximo en tu entrenamiento. Posee un asiento regulable en altura y distancia. Pedales con puntera permitiendo que vos te esfuerzes al máximo. Además soporta un peso máximo del usuario: 160…
A simple vista, podríamos pensar que no existen diferencias entre Spinning y bici indoor. El Spinning está más pensado para aquellas personas que quieren hacer ejercicio y divertirse, ya que está recomendado para cualquier edad. En el caso del biciindoor es un poco más intenso y se aconseja para los que buscan por ejemplo prepararse para una carrera o andar en bicicleta por las montañas. Se tienen mucho en cuenta las técnicas, la frecuencia cardiovascular y la velocidad del pedaleo. Aunque muchos creen que el spinning es la ‘marca’ del bici-indoor, lo cierto es que el primero es un poco…
Teniendo en mente que lo que se hace, principalmente, es pedalear, se suele pensar que en el spinning solo se trabajan piernas y músculos. ¡Error! Es un deporte mucho más completo, y complejo, de lo que parece a simple vista. Porque no solo se trabaja el tren inferior. Con una buena sesión, y que además resulte bien completa, prácticamente todo el cuerpo está trabajando mientras pedales. Esa es una de las grandes bondades del spinning. A pesar de parecer ciclismo, da “caña” a casi toda la musculatura. Aun así, hay ciertos músculos que trabajan mucho más que otros: Glúteo mayor: te sorprendería lo potente…
Los ejercicios cardiovasculares aumentan la capacidad pulmonar y del corazón al practicarse continuamente. Este es uno de los grandes beneficios de la bicicleta estática. 1. Flexibilidad La bicicleta fija tiene la capacidad de adaptarse a tus características físicas. Si eres un principiante, encontrarás en ella la posibilidad de iniciar rutinas sencillas. 2. Energía positiva La regularidad de esta práctica te cargará de autoconfianza. Provoca que aceleres tu metabolismo y, por medio de este, liberes hormonas como endorfinas y serotonina. 3. Comodidad Si estás muy ocupado o no encuentras nada que te motive a ir al gimnasio, adquiere fácilmente una bicicleta estática y úsala en…
Los caminadores elípticos, sean probablemente una de las máquinas más completas para el trabajo cardiovascular, puesto que puedes repartir los esfuerzos entre las piernas y la ayuda de los brazos. Calcula que se pueden quemar alrededor de 300 calorías en 30 minutos a una intensidad media. Te damos 5 consejos para utilizarla: 1. Lo bueno de la elíptica es que puedes ayudarte con los brazos para realizar el movimiento, así cuando más cansadas estén la piernas puedes involucrar más los brazos. De esta forma, éstas descansan pero continúa la quema elevada de calorías. 2. Para tonificar el tren inferior, puedes hacer dos ejercicios. Presiona…
El ciclismo es uno de los mejores ejercicios a nivel cardiovascular que no te produce fatiga la espalda, las rodillas o los tendones, mejorando tanto tu resistencia como la forma física de toda la parte inferior de tu cuerpo. Dentro de las bicicletas estáticas encontramos tres modelos básicos de bicicleta, cada una con sus características: · De uso erguido: Que sustituyen a la bicicleta tradicional. · De uso reclinado: Con el asiento paralelo al suelo y los pedales en frente del usuario, mientras el apoyo lumbar la hace más cómoda para aquellos con problemas de rodilla o espalda. · Semi-reclinadas: Con un asiento inclinado,…
En pandemia comenzamos a pensar de que forma podemos entrenar en casa y empezamos a preguntar que cinta es la mejor opción. La idea de tener una cinta para caminar o correr en casa es básicamente para combatir entre otras cosas el sedentarismo. Desde que la pandemia llego a nuestras vidas y el covid se hizo presente, el home office ha llegado para quedarse. A más de dos años, ya este método de trabajo vino para quedarse y las empresas cada vez lo implementan más. Por ello una de las alternativas que varios usuarios encontraron fue la posibilidad de adquirir…