Además de ser una actividad perfecta para quemar grasa, según los expertos, estos son los beneficios de practicar esta actividad, te dejamos 6 motivos.
Estos son los seis motivos porque es bueno realizar ejercicios en bicicleta fija o de spinning.
1- Mejora la salud cardiovascular al mantener la frecuencia cardiaca alta durante la sesión.
2- Moldea glúteos y piernas al trabajarlos específicamente la actividad sobre este aparato.
3- Mejora la movilidad, reduce los dolores y el cansancio en el día a día.
4- Fortalece los brazos y los define al trabajarlos sobre el manillar –o si durante la clase se incorporan ejercicios del tren superior.
5- Fortalece el core o centro del cuerpo, mejorando la estabilidad y el equilibrio, esencial para el día a día.
6- Elimina tensiones, gracias a la combinación de luces bajas, música y ejercicio. Las endorfinas que se producen durante una sesión generan una sensación de bienestar en el cuerpo.
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